Bodystyling
avec Myriam
le matin
Bodystyling est un entrainement intensif des zones à problème du ventre, des jambes, du fessier et de la poitrine ; mais également du dos, des bras et des épaules – le programme complet-. Le but est de renforcer la musculation et de sculpter. Des mouvements faciles pour brûler les graisses vous aideront à retrouver votre silhouette de rêve. L’entrainement est accompagné de musique dynamique. Des connaissances préalables ne sont pas exigées et après un bref échauffement nous attaquons, nous démarrons en force !!
à Amel (Kreativa - An de Bareer 13C)
Le jeudi, à partir du 17/03/2022
de 09H45 à 10H45 (13x 1 heure)
Prix : 104€
le soir
à Amel (Kreativa - An de Bareer 13C)
Le lundi, à partir du 21/03/2022
de 19H30 à 20H30 (11 x 1 heure)
Prix : 88€
Pilates
avec Myriam
La méthode d'entraînement PILATES est douce, cependant, elle répond aux besoins de notre vie moderne. Extrêmement efficace, elle peut être pratiquée à n'importe quel âge. Elle maintient en forme, elle corrige notre posture, elle aide à se maintenir plus droit, elle affine la taille, elle tend à un charisme vital et positif procurant non seulement plaisir mais aidant surtout à lutter contre les conséquences négatives des mauvaises habitudes de la vie moderne. Elle aide à améliorer notre qualité de vie durablement. Les douleurs au dos et de colonne vertébrale s'estompent rapidement. Le métabolisme, la mobilité, l'équilibre et les problèmes d'incontinence s'améliorent. Détente et concentration mentale nous soulage d'une vie stressante.
le matin
à Schönberg (Pfarrheim - Bleialfer Straße 9)
Le mercredi, à partir du 16/03/2022
de 09H00 à 10H00 (14 x 1 heure)
Prix : 112 €
à Amel (Kreativa - An de Bareer 13C)
Le jeudi, à partir du 17/03/2022
de 08H30 à 09H30 (13 x 1 heure)
Prix : 104 €
L'école du dos
avec Bini
L’école du dos est un atelier préventif pour parer aux futurs maux de dos. Dans cet entrainement dynamique tout le corps sera entraîné avec une attention particulière pour le dos avec et sans appareils. L’entrainement se termine avec un étirement de 10’ / détente.
Le cours est conçu pour homme et femme de tout âge et pour tout ceux qui ont de légers problèmes de dos.
Apporter : vêtements de sport confortables, matelas Iso, boisson et couverture chaude pour la phase de détente.
Le mercredi, à partir du 15 septembre 2021
de 10H30 à 11H30 (10 x 1 heure).
Prix: 80 €
Cours de Yoga
avec Bini
L’harmonie entre la respiration, le corps et l’esprit sera obtenue par les différentes positions du coprs (Asanas) grâce l’Hatha Yoga.
L’entrainement se termine avec un étirement de 10’ / détente.
Apporter : vêtements de sport confortables, matelas Iso, boisson et couverture chaude pour la phase de détente.
Le mercredi, à partir du 15 septembre 2021
de 09h00 à 10h15 (10 x 1,25 heures)
Prix: 90 €
Le vendredi, à partir du 17 septembre 2021
de 12H00 à 13H15 (10 x 1,25 heures)
Prix: 90 €