Herrlich kreativ !

Aktiv-Kurse

 

Vitaleurythmie

mit Griet Missinne

Kraftquellen für den Alltag

Schöne, fließende Bewegungen – ihnen verdankt die Eurythmie ihren Namen. Die Vital-Eurythmie regt zur Vitalitätsstärkung an, entschleunigt und fördert die innere Balance. Mit Achtsamkeit werden die Bewegungen ausgeführt. Es wird mit dem Kraftpotential der vier Naturelemente gearbeitet: Erde (Bodenhaftung), Wasser (Fluss), Luft (Leichtigkeit) und Feuer (Begeisterungsfähigkeit).

Neben diesen persönlichen Vorteilen, bietet die Achtsamkeit in den Gruppenübungen eine gesteigerte soziale Wahrnehmungsfähigkeit: die Begegnung in der Bewegung schafft Freude und Geistesgegenwart. Versuchen Sie es!

Donnerstags, ab dem 24. Mai 2018 von 19.30 bis 21.00 Uhr (5x 1.5 Std.)  UKB: 50 € (24/05, 31/05, 07/06, 14/06, 21/06/18)

 

Bodystyling am Vormittag

mit Myriam

Bodystyling ist ein intensives Training der Problemzonen Bauch, Beine, Po & Brust, sowie Rücken, Arme und Schultern - das Rundum-Programm-. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen. Einfache Bewegungen zur Fettverbrennung sollen Ihnen helfen, zur Traumfigur zu finden. Das Training findet zu toller motivierender Musik statt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich & nach einem kurzen Warm Up powern wir voll los!!

 

in Amel (Kreativa)

Donnerstags, ab dem 11. Januar 2018

von 09.30 bis 10.30 Uhr. (10x1 Std.) UKB: 60€

 

 

Bodystyling am Abend

in Amel (Kreativa - An de Bareer 13C)

Montags, ab dem 08. Januar 2018

von 19.30 bis 20.30 Uhr oder

von 20.30 bis 21.30 Uhr. (10x1 Std.) UKB: 60€

Diese Kurse werden während dem ganzen Jahr fortgesetzt.

 

 

Fit ab 50!

Ein Kurs für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen sowie fit bleiben möchten. Aber auch für alle Jüngeren, die aus gesundheitlichen Gründen nicht an den weiteren Angeboten wie Bodystyle teilnehmen können, ist es genau das Richtige. In diesem Kurs werden alle Muskelpartien mal mit, mal ohne Kleingeräte bei motivierender Musik trainiert. Kalorien verbrennen und dabei mobil und fit bleiben, sind die wichtigsten Kriterien in diesem Kurs.

Dienstags, ab dem 09. Januar 2018

von 09.00 bis 10.00 Uhr. (10x1 Std.) UKB: 60€ (Schönberg Pfarrheim - Bleialfer Straße 9)

Dieser Kurs wird während dem ganzen Jahr fortgesetzt.

Pilates

mit Myriam

Die PILATES-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient. PILATES-Trainierende freuen sich nicht nur über augenscheinliche Veränderungen, wie eine aufrechtere Körperhaltung, eine schlankere Taille und eine vitale, positive Ausstrahlung. Chronische Rückenschmerzen und Verspannungen verschwinden oft schnell und dauerhaft, der Stoffwechsel findet seine Balance, man wird erstaunlich beweglich und sicher in den Bewegungen.

in Schönberg (Pfarrheim - Bleialfer Straße 9)

Dienstags, ab dem 09. Januar 2018

von 10.00 bis 11.00 Uhr. (10x1 Std.) UKB: 60€

 

 

in Amel (Kreativa - An de Bareer 13C)

Donnerstags, ab dem 11. Januar 2018

von 10.30 bis 11.30 Uhr. (10x1 Std.) UKB: 60€

Diese Kurse werden während dem ganzen Jahr fortgesetzt.

 

Rückenfit-Kurs jetzt am Vormittag

mit Bini

Rückenfit ist ein Präventivworkout um zukünftigen Rückenschmerzen vorzubeugen. In diesem dynamischen Training wird der ganze Körper mit Schwerpunkt Rücken mal ohne und mal mit Kleingeräten trainiert. Das Training endet mit einem ca. 10 minütigen Stretching bzw. Entspannungsteil.

Geeignet ist der Kurs für alle Frauen und Männer (jeden Alters), die ihren Rücken stärken möchten und für alle mit leichten Rückenbeschwerden.

Mitzubringen:    bequeme Trainingssachen, Iso-Matte, Getränk und warme Decke für die Entspannungsphase.

Mittwochs, ab dem 10. Januar 2018
von 10.30 bis 11.30 Uhr. (10x1 Std.) UKB: 60€

Dieser Kurs wird während dem ganzen Jahr fortgesetzt.

Yoga-Kurse am Vormittag oder am Nachmittag

mit Bini

Die Harmonie zwischen Atmung, Körper und Geist wird durch verschiedene Körperhaltungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga in Einklang miteinander gebracht. Beendet wird die Stunde immer mit einer ca. 10-15 min Entspannung. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit. Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte, sowohl auf die physische, als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen verschiedene Krankheitsbilder lindern, etwa Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden, chronische Kopfschmerzen und Rückenschmerzen.

Mitzubringen:    bequeme Trainingssachen, Iso-Matte, Getränk und warme Decke für die Entspannungsphase.

Freitags, ab dem 12. Januar 2018 von 12.00 bis 13.15 Uhr.

(10x1,25 Std.) UKB: 66€

oder

Freitags, ab dem 12. Januar 2018 von 13.30 bis 14.45 Uhr.

(10x1,25 Std.) UKB: 66€

oder

Mittwochs, ab dem 10. Januar 2018 von 09.00 bis 10.15 Uhr.

(10X1,25 Std.) UKB: 66€

Diese Kurse werden während dem ganzen Jahr fortgesetzt.

 

Tai Chi Chuan
Yang Stil

mit René Kalfa


Tai Chi Chuan ist: „der Geist der Philosophie, der
Meditation und der Medizin des alten Chinas im Körper
einer Kampfkunst!“ In diesem Kurs wird eine Variante des
Yang Stils unterrichtet, des „Schlangenstils“. Diese Tai
Chi Chuan-Form wurde über fünf Generationen nur im
innersten Kern der Yang Familie gehalten. Erst seit 2004 wird
er öffentlich unterrichtet. Dieser Kurs versteht sich als eine
Einführung in die Grundprinzipien dieses Stils. Der Name
„Schlangenstil“ ist abgeleitet von der schlangenartigen
Benutzung der Wirbelsäule in den Tai Chi Bewegungen. Im
Schlangenstil bewegt die Brustwirbelsäule Arme und Beine
durch die inneren Muskeln, die den Körper von der Fußsohle
bis zum Scheitelpunkt des Kopfes verbinden, wodurch
kraftvolle und dynamische Positionen entstehen. Das Ziel
des Tai Chi Chuan-Übenden im Schlangenstil ist es, flexible
Kraft zu entwickeln. Durch regelmäßiges Training wird ein
starkes, bewegliches inneres Zentrum entwickelt, das dem
Körper jugendliche Kraft und Vitalität verleiht. Bei den Bewegungen
im Schlangenstil wird die Wirbelsäule permanent
bewegt, was dem Übenden/Trainierenden in vielerlei Hinsicht
guttut. Die Übungen eignen sich für Menschen jeden
Alters.                                            

Neuer Kurs:

In Amel in der Kreativa ab Freitag, den 12. Januar 2018 von 18.45 bis 20.15 Uhr. (20x1.5 Std.) UKB: 180€  

Folgetermine sind: 19/01, 26/01, 02/02, 16/02, 23/02, 02/03, 09/03, 16/03, 23/03, 30/03, 20/04, 27/04, 04/05, 11/05, 18/05, 25/05, 01/06, 08/06, 15/06/2018.

Gratis Schnupperkurs am 05. Januar 2018 um 18.45 Uhr.
In Kooperation mit der Erwachsenenbildungsstätte zeitKreis.

Dieser Kurs wird während dem ganzen Jahr fortgesetzt.

 

Tanzkurse

mit Fabiennne

Standardtänze für Anfänger

Rheinländer, Walzer und Foxtrott werden hier von Grund auf eingeübt.  Dieser Kurs ist ausgerichtet für Anfänger und ideal für zukünftige Hochzeitspaare.

Mittwochs, ab dem 28. Februar 2018 von 19.30 bis 20.30 Uhr.
UKB: 60€/Pers. (10x1 Std.)

Boogie und Rockn'roll

Mittwochs, ab dem 28. Februar 2018 von 20.30 bis 21.30 Uhr. UKB: 60€/Pers. (10x1 Std.)

 

Latino Solo NEU!

mit Fabienne

Beim Latin Dance handelt es sich um eine Kombination der Schritte aus Salsa, Chachache, Merengue und Samba. Die Kombination ist nahezu perfekt, um Tanz und Fitnesstraining zu kombinieren.
Und macht richtig Spaß!

Freitags, ab dem 09. März 2018 von 20.30 bis 21.30 Uhr.

Gratis Schnupperkurs am 02. März 2018. (10x 1Std.) 60€/ Pers.