Totalement créatif !

COURS ACTIFS

!! Avantages et réductions possibles !!

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Bodystyling

avec Myriam

le matin

Bodystyling est un entrainement intensif des zones à problème du ventre, des jambes, du fessier et de la poitrine ; mais également du dos, des bras et des épaules – le programme complet-. Le but est de renforcer la musculation et de sculpter. Des mouvements faciles pour brûler les graisses vous aideront à retrouver votre silhouette de rêve. L’entrainement est accompagné de musique dynamique. Des connaissances préalables ne sont pas exigées et après un bref échauffement nous attaquons, nous démarrons en force !!

à  Amel (Kreativa - An de Bareer 13C)

Le jeudi, à partir du 02 mai 2019

de 09H30 à 10H30 (8x 1 heure)

Prix : 42€

 

le soir

à  Amel (Kreativa - An de Bareer 13C)

Le lundi, à partir du 6 mai 2019

de 19H30 à 20H30 ou

de 20H30 à 21H30 heures (7 x 1 heure)

Prix : 42€

 

 

 

En pleine forme à partir de 50!

Un cours pour ceux qui veulent faire quelque chose pour leur santé et veulent rester en forme. Mais aussi pour tous les plus jeunes, qui pour des raisons de santé ne peuvent pas participer à d'autres offres telles que Bodystyle, c'est exactement le bon cours. Dans ce cours, toutes les parties musculaires sont entraîné, parfois avec et parfois sans petit équipement sur de la musique motivante. La combustion de calories tout en restant mobile et en forme est le critère le plus important dans ce cours.

Les mardis, à partir du 23 avril 2019 de 9h à 10h (10x1 heures)

Contribution: 60 € (Schönberg Pfarrheim - Bleialfer Straße 9)

Ce cours se poursuit tout au long de l'année.

Tai Chi Chuan
Yang Stil

avec René Kalfa

Le Tai-chi-chuan est selon comment il est pratiqué, à la fois une gymnastique de santé, un art martial chinois dit "interne" et une voie spirituelle.

Les formes du style Yang sont moins martiales en apparence, les mouvements lents.

L’objectif du tai-chi est d’affiner son énergie vitale (le chi) et ainsi « d’ouvrir sa conscience à une dimension supérieure »

Les mouvements ont à la fois une application martiale (esquives, parades, frappes, saisies…) et énergétique. Ils auraient été créés et développés par des guerriers taoïstes ou des moines médecins. Le tai-chi-chuan se pratique à mains nues

Public : Tous les âges

Vendredi, le 18 janvier 2019 de 18H45 à 20H15  (20 x 1,5 heure.) Prix: 180 €
En coopération avec : Erwachsenenbildungsstätte ZeitKreis

L'école du dos

avec Bini

L’école du dos est un atelier préventif pour parer aux futurs maux de dos. Dans cet entrainement dynamique tout le corps sera entraîné avec une attention particulière pour le dos avec et sans appareils. L’entrainement se termine avec un étirement de 10’ / détente.

Le cours est conçu pour homme et femme de tout âge et pour tout ceux qui ont de légers problèmes de dos.

Apporter : vêtements de sport confortables, matelas Iso, boisson et couverture chaude pour la phase de détente.

Le mercredi, à  partir du 27 mars 2019

de 10H30 à 11H30  (10 x 1 heure).

Prix: 60 €

Cours de Yoga

avec Bini

L’harmonie entre la respiration, le corps et l’esprit sera obtenue par les différentes positions du coprs (Asanas) grâce l’Hatha Yoga.

L’entrainement se termine avec un étirement de 10’ / détente.

Apporter : vêtements de sport confortables, matelas Iso, boisson et couverture chaude pour la phase de détente.

Le mercredi, à partir du 27 mars 2019

de 09h00 à 10h15 (10 x 1,25 heures)

Prix: 66 €

Le vendredi, à partir du  5 avril 2019

de 12H00 à 13H15 (9x 1,25 heures)

ou

de 13H30 à 14H45 (9 x 1,25 heures).

Prix: 60 €